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陈亚的博客

瑜伽,觉察,静,喜悦

 
 
 

日志

 
 

打开与关闭  

2010-08-02 11:58:00|  分类: 个人日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     以前Lois老师反复强调在瑜伽练习中不要把心打开了又关闭,当时大家都当作笑话一笑了之.在后来的练习中我发现持续保持觉察并调整是多么的必要和不易.在轻松的体式身体很容易做到打开心,点亮内在,但碰到稍微困难的体式马上就自动反应把心关闭了,自动到自己都不觉察.比如站立山式很容易打开,一向下前弯很多时就把打开的心关闭了;下犬时很容易调整打开心,一做手倒立时就关闭了内在;坐角式直立时善且能打开心,但一向前时就自动关闭了;同样的例子很多,因为体式有难度有挑战时身体自然的反应是保护自己,是逃避,是恐惧,是不敢及不愿意面对,所以瑜伽尤其是阿努萨拉瑜伽体式练习不断提醒我们打开,打开的其实是一份态度,一份愿意面对,接受挑战的态度,也在这样的打开下进步才有了空间及可能性.体式的练习也变得基础和很有必要.所有我认为第一个原则是非常重要的基础.也是我受益最大的一点.
     其实现实生活中的模式是一模一样的,我们看书,到处学习,想要成长自己,在课堂上收获非常大,打开了心扉,定下目标要去行动,但一碰到障碍自动化地就退回来,担心,害怕,怀疑,心门再次关闭,极有可能就退回到原来的模式中,所以我们很多人知道很多,但做到不多,如何知行合一,也是需要锻炼的.甚至是磨练的.在带LP90的过程中再次体验到这点,所以一个人要改变,哪怕一点点,都要克服原来的思想行为惯性,需要敏锐的自我觉察及坚定地持续地坚持锻炼自己,改变才会发生,.和练习瑜伽的道理是一样的.
     逆水行舟,不进则退,亲爱的朋友,问自己是把自己越活越大了,还是越活越小了?有没有那份态度让自己愿意打开心来面对,接受,行动.

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