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陈亚的博客

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把心门打开  

2010-07-05 09:13:00|  分类: 瑜伽分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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把心门打开 - 陈亚 - 陈亚的博客

 
       昨天回励进去接我即将的LP90的组员门突破班毕业,在听他们分享的过程中我悟到一点,其实励进在做的一直是打开心门的工作,从探索,突破,LP一步一步,最终变成习惯,当一个人打开心,容许别人走进你,把自己放松,接受自己,是爱自己的开始,从更广阔的角度讲是容许大宇宙来支持你,才会开始迈上自我成长的路.但这谈何容易,生活的艰辛慢慢又会让我们把心门关上回到自己的小世界里.重复过往的人生,不是不想进步,而是这个过程在不知不觉中进行,自己都感觉不到.所以需要三个月的LP,所以需要反复的锻炼.
      我突然明白我为什么喜欢阿努萨拉瑜伽,如果说励进是从心灵上入手,那阿努萨拉瑜伽就是从身体上入手,心理的反应会在身体上表现,比如恐惧,害怕,不安全时我们都会自然把肩膀向前关闭,把心脏保护起来,这是本能的反应,但反过来当把心胸提起来,让肩胛骨向后背中线靠拢,心自然打开,这是阿努萨拉瑜伽的第一原则,但我练习了一年多,复读了这么多次,每次仍然有新的发现和体会,因为当体力不够,当遇到困难的体式自然会含背,比如在俯卧撑式,就算练习ASHTANGA很久的练习者也未必能保证在快到地的瞬间肩没有向前关闭,有些是习惯,有些是没有觉知,当开始留意到并坚持练习,慢慢臂力才能培养起来.还有在鹤蝉式(起重机式),很多练习者没有把心打开,不是不对,而是如果一直这样永远没法做到从这里开始的下一步进阶体式.每一次的觉察,练习,都会慢慢让自己形成打开心的习惯,把心打开绝对需要勇气,因为这意味着冒险,意味着可能会失败,意味着可能被伤害不安全,但同样意味着机会,恩典.我明白了为什么阿努萨拉瑜伽一段时间练习的人会开心,开朗,释放,大度.也明白了要成为习惯不是那么容易,需要很高的意愿度,需要持续的练习变成习惯,需要不断的觉察,修正感悟.
      每个人本来就具有内在的美好,光明,只是成长的道路上碰到的种种挫折让我们慢慢封闭了自己,不断向外索求,其实这些我们本来就有,只要把心胸提起来,把肩胛骨向后抱住背部,心就打开了,内在的光就放出来了,关键是要时时提醒自己养成习惯.这绝对需要练习.每一个人都值得内在的光照亮自己,温暖周围的人.
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