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陈亚的博客

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来自不同老师的恩赐  

2010-06-21 13:04:00|  分类: 瑜伽分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来自不同老师的恩赐 - 陈亚 - 陈亚的博客

2010年06月17日 分类:瑜伽分享
    喜欢Anusara瑜伽,在国内跟过Lois老师和Anna老师,这次是上Ben老师的培训,同样的课,同样的原则不同的老师带出的感觉也不同,Ben老师是个阳光的大男孩,特别有耐心和活泼,虽然在Anusara瑜伽中的资历还不算深,但也带给我很多的领悟,尤其老师会讲一点点中文,所以和老师的距离近了很多,每天的课堂在汗水和笑声中进行.翻译也是我们以前一起上Lois老师的同学,所以大家的关系很亲密.很多的困惑都得到解答,
    这两天的学习让我对把心融化,放软有多了些体会,在以前的学习中有些刻意去让肩胛骨向脊柱靠近,有点人为的打开,但这次有了些柔软的感觉,尤其在下犬式,把前臂外侧,三角肌内束,肩胛骨外缘稍微上提,再让心放软,整个肩胛骨抱住了后辈,肩变得很顺,从这个基础上手倒立,感觉稳定性好了很多,这样的体会在蛇式,桥式都有很大不同,尤其在轮式,当按照老师的方法我非常吃力才能起来,而且很累,要用到很多大腿力和肩的力,但下来时感觉腰非常舒服.老师说这种感觉就是后弯最好的感觉,即打开自己,又伸展了腰椎而不是挤压.
    要分享的东西很多,现在要去休息一会准备下午的课了.
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