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陈亚的博客

瑜伽,觉察,静,喜悦

 
 
 

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倾听内在,倾听自然   

2010-05-05 18:09:53|  分类: 瑜伽分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       每次Anusara  yoga课程开始之前都有开篇唱颂,提醒练习者内在是我们最好的老师,她是光明和智慧的化身,让我们尊重自己的身体,倾听内在的声音,让内在来指导我们的练习.很多的练习者都忽略了内在这个老师,根本就没有和内在去联接,根本不管不顾身体的感受,一味按自己头脑的意愿来强求或按课堂老师的要求来勉强自己.不是课堂老师不好,而是课堂老师只能把课程的编排,原则带出来,身体练习的感受只能自己的身体感受到,课堂老师只能凭经验接受学员的信息加以调整.加上一堂课那么多人,一个老师要照顾到所有学员本身就很困难,加上老师的水平也参差不齐,所以倾听身体就变得格外重要.

      在练习瑜伽时身体会给我们发出信息,酸,疼,麻,涨,出汗,疲惫或是舒服等,没有对错,因为每个个体都是独特的,这些只是身体传递出来给我们的信息而已,捕捉到了,及时调整,瑜伽练习才能渐入佳境.捕捉不到或根本不理会,还是按自己的意愿或自己以为正确的方式去练习,最终结果就是受伤或索然无味最终暗然离开瑜伽.在体式中什么情况下要坚持,什么情况下要离开是随着和自我联接的加强生出的智慧来判断的,在应该坚持时提早放弃了,是欺骗自己,在不能坚持时咬牙坚持同样也在欺骗自己,这中间的度的把握是需要练习来把握的.有些时候是需要练习之后其他的时间中来感受身体的信息从而来调整的,比如某些位置的疼痛,僵硬以及离开瑜伽垫其他时间内自己的精神状况来衡量,我见过很多瑜伽狂热的练习者,一站到瑜伽垫上就很生猛,其他的时间就无精打彩,对什么都没有兴趣,我曾经也经历过这个过程,不是进入瑜伽境界而是太消耗体力了.所以瑜伽练习的过程是不断倾听内在,不断修正,不断调整的过程,只有接受自己的独特,欣赏自己,立足自己才能把自身潜能发挥到极至,才能享受自身的和谐和愉悦.我觉得这是瑜伽练习带给练习者很宝贵的体验和智慧.一切都发生在尊重身体之上.

      这样的智慧老子的道法自然就是最好的注解,现在不断发生的自然灾害就是自然提供给我们人类的信息,捕捉到了,调整人类才能生存,捕捉不到继续破坏自然,可能后果就非常严重.好在人类已在开始警醒,在调整,尽管速度很慢,但已看见了希望.毕竟比起调整自身要困难得多了,我们作为每一个个体,是否也能时时提醒自己取自己所需,避免贪婪!

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