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陈亚的博客

瑜伽,觉察,静,喜悦

 
 
 

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我练瑜伽球的感受   

2010-05-03 18:20:02|  分类: 瑜伽分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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陈亚    发表于2010年04月25日 14:51 阅读(56) 评论(6) 分类: 个人日记

      这次回来,带新老师回来,新老师--楠楠这次也带来了她的新内容---瑜伽球。今天我和大姐体验了一节瑜伽球的私教课,第一次接触瑜伽球,还真有点不好控制,平时做在地上,骨盆和地面的接触是稳定的,上身很容易伸展。现坐在球上稳定性受到考验,需要更多内在的控制力,几个简单的动作下来已是一身大汗,好在平时的瑜伽练习有基础,很快就找到感觉了,瑜伽球是带点健身感觉的练习,更多偏重朔型,对腰,腹,腿的锻炼比较大,对脊椎的放松很有效,有很强的趣味性,对柔韧性稍差的练习者有很好的辅助作用。躺在球上的感觉超爽!不免感慨每种练习方法都有它存在的价值。普洱馆已有三年的历史,有很多位老师来过,瑜伽带有个人的理解和感悟在里面,每个教练都有自己的风格,贡献给这里的会员很多新的内容和体验。感恩!

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